Page 59 - 救國團南京分班108-4期電子書

108-4期
健康運動
7月 - 8月

NC107 輪棒經絡瑜珈 李淑娟

(二)12:10-13:30 7/2-8/20 $2,700
透過輪棒的特殊手法，就可以從頭到腳徹底按摩全身經絡，再配合瑜伽伸展僵
硬的肌肉、使關節靈活，促進血液循環，調整肢體，輕鬆達到健身舒壓養生效
果。(經絡輪棒自備或團購皆可)
邱春梅
NC108 活力瑜珈
(Amy)
(二)18:00-19:00 7/2-8/20 $2,100
透過呼吸、漸進式體位法，均衡地增加身體肌耐力、柔軟度及平衡能力，幫助
維持良好的姿勢與體能，以及舒緩因姿勢不良而引起的不適狀況例如腰酸背痛
肩頸部位緊繃、睡眠及呼吸品質欠佳等等。請自備毛巾。歡迎初學者參加。
邱春梅
NC109 哈達瑜珈
(Amy)
(二)19:05-20:05 7/2-8/20 $2,100
透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體改善不良姿
勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時也藉由排汗，促進新陳代謝，活化
細胞，讓肌膚更年輕。請自備毛巾。老師提供彈力帶與瑜珈繩，歡迎初學者參
加。
邱春梅
NC110 塑身瑜珈
(Amy)
(二)20:10-21:10 7/2-8/20 $2,100
透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體改善不良姿
勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時也藉由排汗，促進新陳代謝，活化
細胞，讓肌膚更年輕。請自備毛巾。老師提供彈力帶與瑜珈繩，歡迎初學者參
加。

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