Page 61 - 救國團南京分班108-4期電子書

108-4期
健康運動
7月 - 8月

NC115 活力瑜珈球&美體舒緩輕瑜珈 林亭羽

7/4-8/29
(四)17:00-18:30 $2,500
(7/11、7/18停課)
針對上班族、家事族身體硬邦邦肌肉無力的現狀，在安全、輕鬆的範圍內
以簡單舒緩的動作緩解緊繃，搭配抗力瑜伽球訓練無力的肌肉，兼具深層
伸展及強化肌力，使學員能在一鬆一緊間提升柔軟度及增加肌肉量，達到
雕塑曲線及找回身體的協調平衡。（瑜伽球於第二堂課開始使用，可自備
或第一堂課時由老師統計一起代購。使用到瑜伽球時並請學友自備室內穿
運動鞋。）本課程歡迎初學者參加。每班限八人。

NC117 逆齡筋膜瑜珈 王彩華

(四)14:00-15:30 7/4-8/22 $2,700
【歡迎初學者參加】跟僵硬的身體說bye bye！利用肌肉結剖學、筋膜學、
輔助道具將理論與實務巧妙地連結。借力使力，善用資源，化繁為簡，在
愉悅的氛圍中將不可能轉為可能，潛能開發，提升身心靈，給自己機會，
您將會是全新的您！

NC133 核心瑜珈 明樺

7/4-8/29
(四)18:30-19:50 $2,400
(8/8停課)
以流暢的動作，鍛鍊核心肌群並增進肌耐力、增加柔軟度，強化脊椎彈性
以及調和內臟六府，是需要消耗大量的體力瑜珈，適合各個年齡層~肌耐
力，核心，柔軟度~適合無基礎‧。

NC120 享塑瑜珈 劉品儀
7/4-8/29
(四)19:00-20:30 $1,900
(8/1、8/8停課)
瑜珈運動是追求身心靈的平衡，藉由漸進式的課程，增進身體的柔軟與延
展度；另一方面學習控制身體核心，提升肌力與肌耐力。想要維持更好的
優美體態嗎？歡迎一起享塑瑜珈吧！小抗力球請自備或由團購皆可。

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