Page 58 - 救國團南京分班108-4期電子書

108-4期
健康運動
7月 - 8月

詹明樺
NC104 活力伸展瑜珈
(明樺)
7/1-8/26
(一)20:10-21:10 $2,100
(8/5停課)
藉由流暢的肢體伸展，配合呼吸法，延展肌肉的線條及柔軟度、提升心肺功能
增加脊椎的彈性、改善脊椎側彎、舒緩工作及家事勞動累積的壓力、改善腰酸
背痛，同時緊實大腿、消除腹部、背部、手臂贅肉，讓全身曲線更加勻稱。同
時也藉由排汗，促進新陳代謝，活化細胞，讓肌膚更年輕。
NC105 激力核心滾筒班 劉品儀

7/1-8/26
(一)19:30-20:30 $1,900
(7/1、8/5、8/12停課)
墊上核心肌力訓練，結合芭蕾皮拉提斯的運動，中段結合輕有氧元素組合，後
段滾筒筋膜放鬆，給您多元新體驗！學員需準備滾筒及乾淨室內運動鞋。

NC106 美體雕塑瑜珈 劉品儀
7/2-8/27
(二)14:00-15:30 $2,400
(7/2、8/6、8/13停課)
藉由彈力帶或滾筒按摩促進血液循環， 還能幫助伸展及強化肌肉， 增加肌肉
的彈性， 歡迎一起來體驗。彈力帶、滾筒、小抗力球請自備或由團購皆可。

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