Page 64 - 救國團南京分班108-4期電子書

108-4期
健康運動
7月 - 8月

NC126 輪棒經絡瑜珈 李淑娟

(六)13:30-15:00 7/6-8/24 $2,800
透過輪棒的特殊手法，就可以從頭到腳徹底按摩全身經絡，再配合瑜伽伸展僵
硬的肌肉、使關節靈活，促進血液循環，調整肢體，輕鬆達到健身舒壓養生效
果。(經絡輪棒自備或團購皆可)

NC127 活力瑜珈球&美體舒緩輕瑜珈 林亭羽

(六)14:00-15:30 7/27-8/31 $2,100
針對上班族、家事族身體硬邦邦肌肉無力的現狀，在安全、輕鬆的範圍內以簡
單舒緩的動作緩解緊繃，搭配抗力瑜伽球訓練無力的肌肉，兼具深層伸展及強
化肌力，使學員能在一鬆一緊間提升柔軟度及增加肌肉量，達到雕塑曲線及找
回身體的協調平衡。（瑜伽球於第二堂課開始使用，可自備或第一堂課時由老
師統計一起代購。使用到瑜伽球時並請學友自備室內穿運動鞋。）本課程歡迎
初學者參加。每班限八人。

NC128 凍齡舒緩輕瑜珈 林亭羽

(六)16:00-17:30 7/27-8/31 $2,100

針對現代人使用電腦及生活習慣造成之身體不適，在安全、輕鬆的範圍以更簡
單舒緩的動作，結合人體肌肉運行方式緩解不適回歸最舒服狀態，藉由動作使
肌肉一鬆一緊間讓身體更有彈性，達到雕塑身形的效果。本課程歡迎初學者參
加。

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