Page 30 - 救國團中山中心107-2期電子簡章
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編號 課程名稱 星期 上課時間 費用 開課日 指導老師
G318 強力適能瑜珈 六 08:40-10:00 1300 3/10-5/5 賴欣汝
非傳統瑜珈。乃經由1.氣功暖身及簡單的基礎功能有氧，提升心肺功能2.運用
啞鈴訓練肌力調整體態、預防骨質疏鬆3.結合瑜珈及皮拉提斯的動作，改善腰
酸背痛、脊椎側彎、五十肩、尿失禁、坐骨神經痛、痔瘡自律神經失調等。使
您找回自信、疏解壓力、快樂塑身。【請攜帶乾淨運動鞋】
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