Page 3 - chapter2sport
P. 3
- มนุษย์กับการออกกําลังกาย 1
- ความสําคัญของการออกกําลังกาย 2
- ประเภทของการออกกําลังกาย 4
- แนวทางในการเลือกการออกกําลังกาย 7
ใหเหมาะสมกับแตละบุคคล
- การออกกําลังกายในชวงวัยตางๆ 13
- การเตรียมตัวในการออกกําลังกาย 16
- ขั้นตอนการออกกําลังกาย 19
- ประโยชนของการออกกําลังกาย 23
- โทษของการไมออกกําลังกาย 26
- ความสําคัญของการมีสมรรถภาพทางกายที่ดี 31
- องคประกอบของสมรรถภาพทางกาย 32
- หลักการปฐมพยาบาลเบื้องตน 36
- บรรณานุกรม 40
