Page 30 - Jaiva Lakaran-220115045 PDF

Cara melakukan rangkaian gerakan meroda dan guling lenting adalah

sebagai berikut.
a. Berdiri menyamping, sikap melakukan gerakan meroda.

b. Lakukan gerakan berputar ke samping gerakan meroda.
c. Setelah mendarat kaki rapat, bungkukkan badan lalu lakukan

gerakan guling lenting.

2. Rangkaian guling depan dan guling lenting
Cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting

adalah sebagai berikut.
a. Sikap jongkok menghadap ke matras.

b. Lakukan gerakan mengguling ke depan dengan sempurna.
c. Dilanjutkan gerakan guling lenting yang diakhiri dengan sikap

berdiri.

3. Rangkaian meroda dan guling depan
Cara melakukan rangkaian gerakan meroda dan guling depan adalah

sebagai berikut.

a. Ambil sikap berdiri menyamping.
b. Lakukan gerakan meroda dengan sempurna.

c. Rapatkan kedua kaki menghadap ke arah matras.
d. Bumgkukkan badan, lakukan gerakan guling depan dengan sikap

akhir berdiri.
4. Rangkaian guling depan, guling lenting, dan meroda

Cara melakukan rangkaian guling depan, guling lenting, dan meroda

adalahsebagai berikut.
a. Sikap jongkok menghadap ke matras.

b. Lakukan gerakan mengguling ke depan dengan sempurna.
c. Dilanjutkan gerakan guling lenting yang diakhiri dengan sikap

berdiri.
d. Dilanjutkan gerakan meroda dengan sempurna.

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII-Semester 2

26