Page 29 - Jaiva Lakaran-220115045 PDF

membantu berdiri pada satu sisi dengan memegang satu tangan

yang melakukan lenting tengkuk.
2. Ketika melakukan lentingan, kedua teman bersama-sama

menarik kedua tangan ke arah depan atas.
b. Latihan Kedua

1. Melakukan latihan pertama, tetapi kedua tangan di sisi telinga.

2. Latihan dilakukan di atas matras yang disusun tinggi 50 hingga
80 cm. Latihan diawali setengah guling ke depan.

3. Mengulangi latihan di atas dengan lambat laun merendahkan
matras yang disusun hingga rendah dan akhirnya di atas lantai.

Rangkaian Gerak Senam Lantai

Apa yang anda ketahui tentang rangkaian gerak senam lantai? Sebenarnya,

gerak rangkaian adalah dua gerakan atau lebih yang dilakukan secara berurutan
dengan waktu relatif singkat.

1. Rangkaian meroda dan guling lenting

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII-Semester 2

25