Page 20 - Artikel Populer RSUP Dr. SARDJITO
P. 20
Pengaturan diet juga disarankan untuk menjaga berat tubuh yang ideal. Diet yang ketat
dan tinggi protein sebaiknya dihindari. Selain pengaturan makanan, konsumsi air yang
cukup juga menurunkan risiko serangan gout. Asupan air minum >2 liter per hari
disarankan pada keadaan gout dengan urolithiasis. Sedangkan saat terjadi serangan
gout direkomendasikan untuk meningkatkan asupan air minum minimal 8 – 16 gelas per
hari. Keadaan dehidrasi merupakan pemicu potensial terjadinya serangan gout akut
disarankan juga untuk menghentikan kebiasaan merokok bagi penderita gout
Latihan fisik
Latihan fisik dilakukan secara
rutin 3−5 kali seminggu selama
30−60 menit. Olahraga meliputi
latihan kekuatan otot,
fleksibilitas otot dan sendi, dan
ketahanan kardiovaskular.
Olahraga bertujuan untuk
menjaga berat badan ideal dan
menghindari terjadinya
gangguan metabolisme yang menjadi komorbid gout. Namun, latihan yang berlebihan
dan berisiko trauma sendi wajib dihindari
DAFTAR PUSTAKA
1. Widyanto Fandi Wahyu. Artritis Gout dan Perkembangannya. 2014; 10(2): 145-151
2. Pedoman Diagnosis dan Pengelolaan Gout. Rekomendasi Perhimpunan Reumatologi
Indonesia. Jakarta. 2018
18 | Kumpulan Artikel Populer
