Page 74 - โครงการแกว_Neat
P. 74
67
กิจกรรมการเรียนรู้หน่วยที่ 3
กิจกรรม การทดสอบสมรรถภาพร่างกาย
วิธีทดสอบ
-แบ่งนักศึกษาออกเป็นกลุ่ม ๆ ละ 10 คน
-ให้วิ่งอยู่กับที่ ยกปลายเท้าให้สูงจากพื้นประมาณ 15 เซนติเมตร ใช้เวลา 3 นาที(สังเกตว่านักศึกษา
เหนื่อยหรือไม่ โดยปกติจะยังคงรู้สึกสบายๆ)
กิจกรรม การออกกำลังกายแบบแอโรบิกดานซ์
วิธีดำเนินการ
- ให้นักศึกษาทุกคนสวมชุดสำหรับการออกกำลังกาย
-ให้ออกท่ามวยไทยต่างๆ สลับกันเข้ากับจังหวะดนตรีประมาณ 15 นาที
