Page 72 - โครงการแกว_Neat
P. 72
65
5.ผักใบเขียว ผลไม้เปลือกแข็ง จ. ร้อยละ 20
6.ควรงดอาหารหนักก่อนออกกำลังกาย ฉ. ร้อยละ 50
7.รับประทานเกลือแร่แต่ละวัน ช. กรดไลโนเลอิก
8.รักษาสุขภาพด้านจิตใจ ณ. เซลลูโลส
9. ละลายในไขมัน ญ. 3 ชั่วโมง
10. ป้องกันโรคหัวใจ ฎ.20 กรัม
ตอนที่ 3 ตอบคำถามต่อไปนี้ให้ถูกต้อง
1. วิตามินที่ร่างกายต้องการมีอะไรบ้าง และวิตามินแต่ละอย่างมีในอาหารอะไร .......
............
2. ให้อธิบายวิธีการบำรุงรักษาสุขภาพด้านอาหาร ..........
3. ให้บอกประโยชน์ของการออกกำลังกายมา 5 ข้อ พร้อมทั้งอธิบายแต่ละข้อพอสังเขป ...
4.ให้อธิบายการออกกำลังกายแบบแอโรบิกมา 1 วิธี
ตอนที่ 4 กาเครื่องหมาย / หน้าข้อที่ถูกและกาเครื่องหมาย X หน้าข้อที่ผิด
__1. สุขภาพ หมายถึง ภาวะที่ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ
__2. สัดส่วนในการรับประทานอาหารที่เหมาะสมต่อวันร้อยละ 30
__3. น้ำนมในธรรมชาติมีคาร์โบไฮเดรตพวกไกลโครเจน
__4. โรคตาฟางเกิดจากขาดวิตามินเอ
__5. ไอโอดีน เป็นส่วนประกอบของไทรอยด์ฮอร์โมน
