Page 67 - โครงการแกว_Neat
P. 67
60
หลักในการควบคุมน้ำหนักในร่างกายนั้นก็คือ ปริมาณอาหารที่รับประทานจะต้องเท่ากับปริมาณพลังงาน
ที่ใช้ แต่การปฏิบัตินั้นเรามักจะไม่ค่อยอยากจะใช้แรง คือไม่อยากเหนื่อย ทำอะไรก็ใช้เครื่องผ่อนแรง ไปไหนมา
ไหนก็ใช้รถเพื่อความสะดวกสบาย การรับประทานอาหารสมัยเด็กเคยรับประทานอย่างไร พอโตเป็นผู้ใหญ่ก็ยังใช้
นิสัยการรับประทานอาหารสมัยเด็กอีกและปริมาณก็เท่าเดิม ทั้งๆ ที่พอสูงอายุเราใช้พลังงานลดน้อยลง การ
รับประทานอาหารเท่าเดิมจึงทำให้พลังงานเหลือใช้และเป็นสาเหตุให้คนที่สูงอายุมีโอกาสอ้วน หรือน้ำหนัก
เพิ่มขึ้น
