Page 71 - โครงการแกว_Neat
P. 71
64
ค. ควรออกกำลังกายเฉพาะเวลาเช้าเท่านั้น
ง. ลึกซึ้งกับประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างแท้จริง
12. การออกกำลังกายแบบแอโรบิกชนิดใดได้ผลดีที่สุด
ก. ว่ายน้ำ ข. วิ่ง
ค. เดินเร็ว ง. การเต้นรำ
13. การออกกำลังกายแบบแอโรบิกชนิดใด ทำง่ายและประหยัดมากที่สุด
ก. ว่ายน้ำ ข. วิ่ง
ค. เดินเร็ว ง. การเต้นรำ
14. ข้อใดไม่ใช่ข้อกำหนดในการเดินออกกำลังกายแบบแอโรบิก
ก. ต้องเดินให้เร็ว ก้าวขายาวๆ
ข. ต้องเดินติดต่อครั้งละอย่างน้อย 30 นาที
ค. ต้องเดินให้ได้สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง
ง. การเดินให้เดินแบบทอดน่องจะได้ไม่เหนื่อย
15. การเต้นแอโรบิกในบ้าเรียกว่าอะไร
ก. แอโรบิกแบบโลว์อิมแพกต์ ข. ซอฟต์แอโรบิก
ค. ไฮโดรแอโรบิก ง. เซอฟต์ยิมนาสติก
ตอนที่ 2 นำตัวอักษรหน้าข้อความทางขวามือมาใส่หน้าข้อความทางซ้ายมือให้สัมพันธ์กัน
1. สุขภาพจิตดี ก. กรดที่ร่างกายสังเคราะห์ได้จากคาร์โบไฮเดรต
2. คาร์โบไฮเดรต ข. วิตามินบีสอง
3. กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย ค. ร่างกายแข็งแรง จิตใจเบิกบาน
4.ช่วยในการขับถ่าย ง. วิตามิน เอ ดี ซี และ เค
