Page 73 - โครงการแกว_Neat

66

__6. “Aerobic fitness program” จัดตั้งโดย Arthar Lydiard, Bill Bowerman,Keneth Coper

__7. การวิ่งอยู่กับที่ต้องยกเท้าแต่ละข้างให้สูงพ้นพื้นขึ้นมาไม่น้อยกว่า 10 นิ้วฟุต

__8. หลักในการควบคุมน้ำหนักในร่างกายคือปริมาณอาหารที่รับประทานจะต้องเท่ากับปริมาณพลังงาน

ที่ใช้

__9. การออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ ควรว่ายติดต่อกันครั้งละ 20 นาที สัปดาห์ละ2 ครั้ง

__10. ในขณะออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้องการโลหิตมากขึ้นประมาณ 10 เท่า

ตอนที่ 5 เติมคำหรือข้อความให้ได้ใจความสมบูรณ์

1. สุขภาพ หมายถึง ..

2. กรดไขมันที่จำเป็นแก่ร่างกาย ได้แก่ ..

3. เซลลูโลสช่วยในการขับถ่าย หรือทำให้...

4. วิตามินแบ่งออก..........พวก ได้แก่พวกที่ละลายในน้ำ และ....

5. วิตามินเอ ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต และ ..

6. วิตามินซี ช่วยในการต้านทานโรค และแมลง

7. การพักผ่อนมีหลายวิธี เช่น .....

8. “แอโรบิก” เป็นคำที่ใช้ทั่วไปในวิทยาศาสตร์ แปลว่า

9. การออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ........นาที

10. ความเข้มแข็ง หมายถึง.........