Page 70 - Kelas XI_PJOK_KD 3.1

bola basket, gerakan yang efektif dan efisien perlu didasarkan
pada penguasaan keterampilan gerak yang baik.

2.2. Sub Uraian Materi 2:

2. Analisis Keterampilan Gerak Mengoper Bola

a. Analisis Mengoper Bola Setinggi Dada

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak
mengoper bola

setinggi dada melalui urutan gerakan sebagai berikut:

1) Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki
berada di depan.

2) Pandangan lurus ke arah sasaran.

3) Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan
posisi siku ditekuk

mendekati badan.

4) Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar

ke bawah
sehingga tangan lurus dan lecutan pegelangan tangan.

5) Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan

seimbang.