Page 71 - Kelas XI_PJOK_KD 3.1

Gambar : 3.2 Mengoper bola setinggi dada
(sumber: Bukupaket.com)

b. Analisis Mengoper Bola dengan Pantulan

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak

mengoper bola dengan pantulan melalui urutan gerakan
sebagai berikut:

1) Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu

kaki berada di depan.

2) Kedua tangan memegang bola dan salah satu tangan
ditempatkan di belakang

bola.

3) Dorong bola ke arah bawah sehingga memantul ke

lantai/tanah.
4) Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar

badan seimbang.

Gambar : 3.3 Mengoper bola dengan pantulan
(sumber: Bukupaket.com)