Page 75 - Kelas XI_PJOK_KD 3.1

Gambar : 3.6 Menembak bola dengan Satu tangan
(sumber: Bukupaket.com)

4. Lay-up
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak lay-up

melalui

urutan gerakan sebagai berikut:

1) Berdiri dengan jarak 3-4 meter dari ring dan arahkan
pandangan ke ring

basket.

2) Pegang bola dengan kedua tangan.

3) Langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-
kiri-kanan atau kirikanan- kiri mendekati ring

4) Bersamaan dengan langkah tungkai-kaki tersebut ayun bola

kearah depan atas ketika mendekati ring.
5) Ayunkan tungkai-kaki ketika langkah terakhir atau sudah

di dekat ring dan lutut ditekuk.