Page 72 - Kelas XI_PJOK_KD 3.1

c. Analisis Mengoper Bola dengan Satu Tangan

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak

mengoper bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan
sebagai berikut:

1) Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki

berada di depan.

2) Salah satu tangan memegang bola.
3) Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola

ke atas dengan mengayunkan tangan ke

depan atas.

4) Lepaskan bola ketika tangan lurus ke depan.
5) Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar

badan seimbang.

Gambar : 3.4 Mengoper bola dengan satu tangan
(sumber: Bukupaket.com)

3. Analisis Keterampilan Gerak Menggiring Bola
Cobalah lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring

bola melalui urutan gerakan sebagai berikut:

a. Berdiri dengan badan sedikit condong ke depan.

b. Salah satu kaki di depan dengan lutut sedikit ditekuk.
c. Pegang bola dengan dua tangan di samping badan.