Page 31 - 臺南市救國團 永康中心 109-2期電子書

運動 瑜珈系列 109-2

費用
課程 課程名稱 星 上課日期 教師
代碼 期 時段 2/25 2/26
前 起
19:40-
CC113 慢活舒心瑜珈 五 1200 1300 3/6-5/1 陳秋霞
20:40
瑜珈即連結，連結身與心及呼吸。會以簡易舒緩體位去伸展，瞭解身體正位，且
讓身體肌肉與筋絡達到伸展與放鬆效果，而讓身心靈得到放鬆。（自備瑜珈墊、
毛巾）
全方位伸展瑜珈 10:00-
CC114 一 1200 1300 3/9-4/27 林秀珍
(新增) 11:00
生命是一本學習的經典，透過瑜珈的學習，使身體柔軟健康，讓緊繃的情緒放鬆，
身心靈的連結到達整體的平衡，迎接每日愉悅的朝陽。(自備瑜珈墊）

09:00-
CC115 養生雕塑瑜珈 二 1200 1300 3/10-4/28 曾美鳳
10:00

透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由體位法延展肌肉，刺激穴位，調節新陳
代謝，達到健身、塑身、養身之功效。（自備瑜珈墊、毛巾)

14:30-
CC116 雕塑健康瑜珈 二 1200 1300 3/10-4/28 曾美鳳
15:30
透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由哈達瑜珈體位法及有氧肌力訓練全身肌

肉，刺激穴位調節新陳代謝，達到健身、塑身、養身之功效。(自備瑜珈墊、毛巾)
09:00-
CC117 養生雕塑瑜珈 四 1200 1300 3/5-4/30 曾美鳳
10:00
透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由體位法延展肌肉，刺激穴位，調節新陳
代謝，達到健身、塑身、養身之功效。（自備瑜珈墊、毛巾)

17:00-
CC118 紓壓肌力瑜珈 四 1200 1300 3/5-4/30 曾美鳳
18:00
透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由哈達瑜珈體位法及肌力訓練全身肌肉，
刺激穴位，調節新陳代謝，達到健身、塑身、養身之功效，自備瑜珈墊、毛巾。

09:00-
CC119 簡易健康瑜珈 六 1200 1300 3/7-5/2 王素真
10:00

透過身體和呼吸的調整，對情緒的控制，甦醒身體機能，使肌肉放鬆、釋放壓力、
達到身心平衡。（自備瑜珈墊、毛巾；可代購瑜珈墊500元、毛巾150元）