Page 34 - 臺南市救國團 永康中心 109-2期電子書

運動 有氧系列 109-2

費用
課程 課程名稱 星 上課日期 教師
代碼 期 時段 2/25 2/26
前 起
塑身皮拉提斯(另備 19:10-
CC127 四 1300 1400 3/5-4/30 張馨之
瑜珈墊) 20:10

配合皮拉提斯運動燃燒多餘體脂肪，促進新陳代謝，強化柔軟度，達到美姿及雕
塑體態的功能。(自備瑜珈墊)

20:20- 專業
CC128 iPARTY綜合有氧 四 1300 1400 3/5-4/30
21:20 教師

iPARTY將流行歌曲結合基礎有氧舞步，讓人輕鬆記住動作。隨著音樂和動作強度
不斷變化，即使沒有運動經驗或舞蹈基礎的新朋友都能從中獲得極大的樂趣及運
動效果，不僅能燃燒脂肪、雕塑身形且能讓您身心靈都得到解放！（另備乾淨有
氧鞋）

19:40-
CC129 拉丁有氧 五 1300 1400 3/6-5/1 張馨之
20:40

以拉丁舞曲配合有氧運動，藉著有氧運動燃燒多餘體脂肪，促進新陳代謝，強化
柔軟度，達到美姿及雕塑體態功能。(另備乾淨有氧鞋)

09:40-
CC130 拳附舞裝~拳擊有氧 一 1300 1400 3/9-4/27 宋奕賢
10:40
融合Zumba風格，將拳擊和拉丁舞蹈結合全身雕塑身材的有氧運動，藉由拳擊爆

汗舒壓與舞蹈熱情歡樂，給你最放鬆的身心運動。(另備乾淨運動鞋)

HIIT增肌雕塑 14:30- 1300
CC131 一 1400 3/9-4/27 張惟翔
(新增、特惠) 15:30 1050

HIIT增肌雕塑源於德國，利用全身性肌力以及間歇性訓練搭配音樂節奏，達到增
肌減脂、心肺訓練等效果。(另備乾淨運動鞋)

09:00-
CC132 熱力有氧 二 1300 1400 3/10-4/28 張馨之
10:00

以拉丁舞曲配合有氧運動，藉著有氧運動燃燒多餘體脂肪，促進新陳代謝，強化
柔軟度，達到美姿及雕塑體態功能。(另備乾淨有氧鞋)