Page 33 - 臺南市救國團 東門中心 109-2期電子書

有氧韻律日間系列 運動

課程 課程名稱 星 費用 上課日期 教師

代碼 期 時段 2/25前 2/26起

14:30- 1300
BC136 多風格有氧 二 1400 3/10-4/28 周 意 苹
15:30 988

風 格 有 氧 是 由 拉 丁 、 爵 士 及 基 礎 有 氧 舞 蹈 …等 舞 蹈 動 作 所 串 連 起 來 的 ， 透 過 這 些 舞
蹈 多 樣 的 動 作 組 合 變 化 重 複 鍛 鍊 使 得 肌 耐 力 與 心 肺 功 提 升 且 提 高 新 陳 代 謝 ， 最 後 透

過 瑜 珈 伸 展 舒 緩 肌 肉 張 力 使 身 心 得 到 平 衡 。 （ 請 自 備 乾 淨 運 動 鞋 替 換 ）
10:10- 1300
BC137 iWALK健走有氧 三 1400 3/11-4/29 蘇 昕 于
11:10 1088

以 輕 鬆 易 學 的 健 走 有 氧 方 式 ,融 入 當 下 流 行 歌 曲 搭 配 有 氧 步 伐 完 成 主 運 動 ， 在 最 後 2個

階 段 會 帶 入 墊 上 進 入 核 心 肌 群 強 化 的 墊 上 訓 練 ， 最 後 會 帶 各 位 同 學 到 輕 柔 的 伸 展 放
鬆 ， 完 成 此 堂 課 程 。

13:00-
BC138 成 人 芭 蕾 三 1300 1400 3/11-4/29 謝 昀 容
14:00

透 過 芭 蕾 舞 的 學 習 讓 體 態 與 姿 態 都 更 加 優 美 ， 你 也 想 圓 一 個 小 時 後 想 學 芭 蕾 的 夢 想
嗎?趕 快 來 替 自 己 圓 夢 吧 !(需 購 買 舞 鞋 約 300元 另 計 )

課程 課程名稱 星 費用 上課日期 教師
代碼 期 時段 2/25前 2/26起

kpop MV熱 舞

BC139 (舞 碼 ： Twice- 五 10:40- 1300 1400 3/6-5/1 陳 怡 仲
Feel Special) 11:40

以 拉 丁 、 騷 莎 、 肚 皮 、 New Jazz、Hip Hop等 元 素 之 舞 蹈 ， 結 合 最 新 MV分 解 教 學 ， 用 簡 單
的 方 式 學 MV。 本 期 舞 碼 ： Twice-Feel Special（ 請 自 備 乾 淨 運 動 鞋 替 換 ）

標準社交舞
BC140 (舞碼：華爾滋、 五 14:30- 1700 1800 3/6-5/1 許 海 堂
16:00
郭 曉 芳
三部吉魯巴)

不 論 初 學 者 或 有 基 礎 ， 老 師 皆 會 指 導 最 實 用 的 基 本 步 及 花 式 舞 步 ， 讓 您 輕 鬆 學 會 實
用 社 交 舞 。 本 期舞碼：華爾滋、三部吉魯巴。(自備乾淨舞鞋替換)