Page 32 - 臺南市救國團 東門中心 109-2期電子書
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運動 有氧韻律夜間系列
課程 課程名稱 星 費用 上課日期 教師
代碼 期 時段 2/25前 2/26起
20:30-
BC131 增肌減脂大作戰 二 1300 1400 3/10-4/28 柯 慈 恩
21:30
感受肌肉的緊實、壓力的釋放、體脂肪的遞減、美麗指數的遞增，訓練人
體核心肌群鍛鍊深層肌肉，讓身材變得更加纖細修長。（請自備乾淨運動
鞋 替 換 ）
17:45-
BC132 燃 脂 Zumba 三 1150 1250 3/11-4/22 黃 于 庭
18:45
Zumba(尊 巴 )是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作還有
間歇有氧運動融合在了一起。能讓人擺脫煩惱與枯燥的快樂運動。任何人
只需要跟著節拍自然的做動作，整個過程充滿快樂，舞步簡單、有趣、易
學。（請自備乾淨運動鞋替換）七週
20:15-
BC133 Zumba爆汗有氧 三 1300 1400 3/11-4/29 陳 怡 仲
21:15
與美國官網同步流行！這是由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重編曲並且
動作簡易、節奏編排會刺激腦內啡而預防失智！(請自備乾淨運動鞋替換)
課程 星 費用
代碼 課程名稱 期 時段 2/25前 2/26起 上課日期 教師
kpop MV熱 舞
BC134 (舞 碼 ： mamamoo- 四 20:20- 1300 1400 3/5-4/30 陳 怡 仲
21:20
Hip)
以拉丁、騷莎、肚皮、New Jazz、Hip Hop等元素之舞蹈，結合最新MV分解教
學，用簡單的方式學MV。強化局部肌肉線條，達到燃燒脂肪及減壓效果，
讓您變身為潮男潮女。本期舞碼：舞碼：mamamoo-Hip。（請自備乾淨運動
鞋 替 換 ）
20:15-
BC135 健康運動舞蹈 五 1300 1400 3/6-5/1 蔡 秀 桃
21:15
融合各類流行舞蹈，讓你輕鬆隨著音樂起舞，讓手腳更靈活、增加肺活量
使身體充滿活力與健康。（請自備乾淨運動鞋替換）
