Page 32 - 臺南市救國團 新營中心 109-2期電子書

109-2 有氧系列 運動

課程 課程名稱 星 費用 上課日期 教師
代碼 期 時段 2/25前 2/26起

DC 塑身有氧-上午 一 08:40-

125 (週一瑜珈墊； 四 09:40 2100 2200 3/5-4/30 吳苡薰
週四運動鞋)

DC 塑身有氧-午間 一 12:20-
126 (週一運動鞋； 四 13:10 1900 2200 3/5-4/30 吳苡薰
週四瑜珈墊)

結合有氧、皮拉提斯及瑜珈等體適能運動，有效的幫您瘦身塑身。
自備:乾淨的運動鞋及瑜珈墊。
(早上:週一:皮拉提斯,週四:有氧舞蹈;
午間:週一:有氧舞蹈,週四:皮拉提斯)

DC 08:40- 金惠娟

127 早安活力有氧 二 09:40 1300 1400 3/10-4/28

持續運動的人總是散發美麗，由暖身運動開始，以循序漸進的方式，

帶您進入有氧舞蹈的魅力世界，隨著動感節奏，享受揮汗暢快。強化
心肺功能，增加基礎代謝率的全身性運動，特別適合計畫減重者參加。
自備:乾淨的運動鞋。

DC 08:40- 1300 1400 3/11-4/29 金惠娟
128 ZUMBA有氧 三 09:40

ZUMBA是一個融合拉丁舞蹈和國際音樂及動感舞蹈的動作，整合

有氧、間歇和阻力訓練，讓有氧運動變得更有趣且易學，只要快樂的
舞動身軀，就能感受活力與熱情的課程。
自備:乾淨的運動鞋。