Page 30 - Step and repeat document 1

הביבסו םייח חרוא ,ןטרס
36
ןטרסה תולחמ .תונוש ןטרס תולחמ תוחתפתהל רתוי הובג ןוכיסב םינותנ ,םהבש םינשעמה רקיעב
,(םירבגל) םייתש וא (םישנל) םויב תחא הנמ לע הלועש תומכב םיילוהוכלא תואקשמ םיכרוצה םישנא
םיילוהוכלא תואקשמ
:תואמגוד שולש ןלהל .העילבה לולסמב רקיעב םדאה
ףוגל רודחל םילולעה םיטעמ אל םינטרסמ םירמוח םנשי ,תאז םע .(רתוי םינטק םינונימב םנמא) העילבה
לולסמב םג עיגהל םילולע – המישנה לולסמב םדאה תביבסל עיגהל םילולעה םירמוחה תיברמ ,ליעל רומאכ
העילבה לולסמב םינטרסמ םירמוחל הפישח
.םינטרסמה םירמוחה לש 1 הצובקל IARC ידי לע הנורחאל ולעוה ולא םיקיקלח .הז גוסמ םיקיקלח לש
'תוימוימוי’ תוכומנ תומרל ףשחנש ימל ןטרסב האולחתל ןוכיס תפסות החכוה אל יכ ןייצל שי .לזיד יעונמב
םילעפומה םירוטארנג תברקב םידבועה םישנאו בכר יאנוכמ ,תויאשמ תורבח ידבוע ,םיסובוטוא יכסומב
םידבוע ,תורכמ ידבוע ,תובכר ידבוע ןוגכ – תובר תויסולכוא תופושח הלא םיקיקלחל .ןתשה תיחופלש ןטרס
תוחתפתה ןיבל םיקיקלחל הפישח ןיב יבויח רשקל תולבגומ תויודע ואצמנ ןכו ,תואיר ןטרס תוחתפתה
ןיבל םהל הפישח ןיב יתביס רשק חכוה .םדאל םינטרסמכ םירכומ לזיד יעונממ םיטלפנה םיקיקלחה
לזיד יעונממ םיטלפנה םיקיקלח
רועב עגמו המישנ ,הליכא תועצמאב ול םיפושח ונא ,הכירצ ירצומבו ןוזמב ,עקרקב ,םימב ,ריוואב
-- - 3417-MEIRGRAPH | 4 - A | 17-04-03 | 14:29:32 | SR:-- | Black
#-- - 3417-MEIRGRAPH | 4 - A | 17-04-03 | 14:29:32 | SR:-- | Yellow
אצמנ לקינש רחאמ תוכתמ ייופיצבו תונעטנ תוללוסב ,םיטנגמב ,זילפהו תשוחנה תיישעתב ,םיינישה
-- - 3417-MEIRGRAPH | 4 - A | 17-04-03 | 14:29:32 | SR:-- | Magenta
תומיתסמ קלחב ,הדלפב שמשמ לקינ .תואירה ןטרסלו ףאה ללח ןטרסל לקינל הפישח ןיב ורשק םדא ינב
תויסולכואב םירקחמ .םירבכעבו תודלוחב ןטרס תולחמ יגוס המכל םימרוגכ ואצמנ לקינ תובוכרתו לקינ
.המישנו הליכא ,רועב עגמ ךרד עצבתמ
הפישחה רקיע .םידחוימ תיכוכז ירצומבו םימיוסמ קיטסלפ ירצומב בציימכ שמשמ תרפועה טאפסופ .ץפנ
ירמוחבו (םיינרדומ םיעבצ) םימיוסמ רעיש יעבצב ביכרמכ ,ינועבצ וידו הכל ייופיצ ,םיעבצב שוביי רמוחכ
,תוכתמל יופיצכ ,הנתוכ תעיבצב שמשמ תרפועה טטצא .םייח ילעבב םירקחמב חומבו תוילכב םילודיג לש
םיאצממ לע ססבתהב ,םדא ינבב םינטרסמכ םידושחה םירמוח םה תרפועה טאפסופו תרפועה טטצא
.רועה תיישעתבו םורכב יופיצ ,ךותיר ,דלח-לא תדלפ רוצייל םירושקה הדובע תומוקמב תמייק רתויב
ההובגה תיתקוסעתה הפישחה תמר .הז רמוח תוליכמה תובוכרתל הפושח הייסולכואה ללכש הארנו ,ןוזמבו
עקרקב ,םימב ,ריוואב ץופנ םורכ .תיכוכזב קורי עבצ תריצי ןכו ,טלפסא תוגגו ןוטב ,ריינ ,תופצר יופיצ ירצומל
םיעבצ ,תורועה דוביעו ליטסקטה תיישעתב םישומיש ,תוהובג תורוטרפמטב רקחמו יניערג רקחמ םיללוכ
וז תבוכרתב םישומישה .הייסולכואה ראשל האוושהב הובג ןוכיסב םינותנ יכרע 6 םורכב םידבוע .תוכתמ
#
בוכישלו למשחב ךותירל ןכו ,יאלבו הדולח ינפמ ,בכר יקלח תוברל ,תכתמ ירצומ לע הנגהל הז רמוח שמשמ
תינפוג תוליעפב רוסחמ
הבש ,יזכרמ םורכ ןכרצ איה הדלפה תיישעת .תואירה ןטרסל תומרוגכ תועודי (6+) יכרע 6 םורכ תובוכרת
ןטרס תוחתפתהל םייתביבס םימרוג
Pg: 28 | 3417-MEIRGRAPH | 4 -Front | 17-04-03 ® (Lifestyle) םייחה חרואמ םיעפשומה ןטרס תוחתפתהל םימרוג .םייאופרה םיזכרמה לכב תמייקתמ תינכתה .יעוצקמ יווילו .'םיאירב םייחל םיללכ'ו 'ךתואירב תא חיטבהל ידכ ,םויה רתוי .םהייח תוכיא תאו ,םהלש תושישתה תשוחת תא תרפשמ ,הלחמה תרזחל םילוח לש ןוכיסה ץועיי הקינעמו םהייח תרגשב תינבומו תננכותמ תוליעפ בלשל םתוא תדדועמ ,תינפ
ןטרס תוחתפתהל םייתביבס םימרוג (Lifestyle) םייחה חרואמ םיעפשומה ןטרס תוחתפתהל םימרוג
ולגתנ הנורחאל ,ןכ ומכ .טשווהו דבכה ,עולה ,ןורגה ,הפה ןטרס ןה לוהוכלא לש רתי תכירצל תוסחוימה חווטב םהלש םיינתומה ףקיהש םירבג ברקב האולחתה רועיש יכ אצמנ .םישנ לצא מ"ס 80 לעו םירבג
ןטרסו תלוחלחהו סגה יעמה ןטרס ,דשה ןטרס תוחתפתה ןיבל לוהוכלא תכירצ ןיב םירשוקה םיאצממ ברקב םג ךכו ,רתוי ןטק םיינתומ ףקיה םע םירבג לש האולחתה רועישמ םיינש יפ הובג ,מ"ס 102-94 לש
.םדא ינבל םייאדו םינטרסמכ תוגווסמה תובורעתה תמישרב ללכנ לוהוכלא .הלחשה ןהלש םיינתומה ףקיהש םישנ יכ אצמנ ,ןכ ומכ .מ"ס 88-80 לש חווטב םהלש םיינתומה ףקיהש םישנ
מ"ס 73 ןהלש םיינתומה ףקיהש םישנמ ,דש ןטרסב תולחל 40%-ב הובג ןוכיסב ןה ,רתויו מ"ס 90 אוה
הדידמה יעצמא ינשב בשחתהל םיבייח ,םדא לכ רובע אירבהו יוצרה לקשמה המ תעדל תנמ לע .תוחפו
לש 'ןטרסו לוהוכלא תייתש’ ןולעב אוצמל רשפא הז אשונב ףסונ עדימ
.ףוגה יפקיה ןיב סחיהו BMI :רתויב םינייפאמהו םיקיודמה
היינפב ,םולשת אלל לבקל ןתינ ןולעה תא .ןטרסב המחלמל הדוגאה
®
הדוגאה רתאל וא 1-800-599-995 .לטל םניח תחישב 'עדימלט'ל
www.cancer.org.il :טנרטניאב ןטרסב המחלמל טירפתה תא ןווגלו תנזואמ הנוזת לע רומשל ,רתי תנמשהמ ענמיהל בושח
ףידע – םיירט תוקריו תוריפ לש תונמ שמח תוחפל וב בלשל ץלמומ .ימויה
תוקריו (ילוקורבו תיבורכ ,בורכ :המגודל) םיבילצמה תחפשממ תוקרי
ןוזמב םינטרסמ םירמוח יריתע תונוזמה תכירצ תא ריבגהל .םיהכ םיקורי וא םימותכ ,םיבוהצ
לש םיזוכיר תוליבגמה תונושה תוניקתהו ןוזמב םינטרסמ םירמוח תללכה לע םיפרוגה םירוסיאה תורמל תונוזמ ,יחה ןמ ןמוש םיליכמה תונוזמ תכירצב תיחפהל .םיאלמה םינגדהו םיביסה
םירמוח תוחכונ תורשפא ללכמ איצוהל ןיא ,ןהילא הוולתמה ירוטטסה חוקיפהו ןוזמב םינטרסמ םירמוח וא ,הלונק ,תיז ןמשב שומיש ףידעהלו ,טירטינ ילפוטמו םירמושמ ,םיחולמ ,םינשועמ
םירדחומ םניא םירמוחה ונייהד ,תנווכמ הניא םיבר םירקמב – ןוזמל םתעגה .םינוש ןוזמ ירצומב ולאכ .םירחא םינמש ינפ לע הניחט
ימוהיזמ האצותכ ןוזמה תורשרשל םינטרסמ םירמוח תעגה תועצמאב תמרגנ אלא ,ורוציי יכילהתב ןוזמל
אוצמל ןתינ הז ןפואב .וז הירוגטקב םיללכנ ,ליעל ורכזואש ,םימהוזמ הייתש ימ םג .דועו עקרק ימוהיז ,ריווא
ןמושה יביכרמב זכרתהל םיטונה) םיניסקואיד ,תונטרסמכ תודושח וא תונטרסמ תוכתמ ןוזמב םיתעל
רוהיטה יעצמאב תוקרפתמ ןניאש תופורת לש תויראש וליפאו (תוקרי ףאו תוריפ ,רשב לש םינמשהו הנוזתל םינוכתמ תורבוחו 'םיעבצב תואירב'ו 'אירב רוחבל’ תורבוח
.םוהת ימל ןהו היקשה ימל ןה רבד לש ופוסב תועיגמו םינושה היינפב ,םולשת אלל לבקל ןתינ ,ןטרסב המחלמל הדוגאה לש הנוכנ
1-800-599-995 'עדימלט'ל
®
תופורת
ליצובמרולכ ,דימפסופולקיצ ןוגכ) ןטרס תולחמב לופיטל תושמשמה ,תומיוסמ תופורת יכ אצמנ
תושמשמה תורחא תופורת .הימקול תוברל ,תפסונ ןטרס תלחמ לש התעפוה תוחיכש תא ולעה (ןאלאפלמו
,ןירפויתאזאו ןירופסולקיצ ןוגכ ,םירביא תולתשה םירבועה םילפוטמ ברקב תינוסיחה תכרעמה יוכידל
.המוניצרק רלולסוטפה - דבכב ןטרס וא המופמיל גוסמ רקיעב ,ןטרסב תולחל ןוכיסה תא ןה ףא תולעמ
םילוע ,םייח תלצהב הלא תופורת לש תונורתיה יכ עבק תירבה תוצראב תופורתהו ןוזמה להנמ ,תאז םע
תונורתיהו םינוכיסה תא לוקשל ץלמומ .לופיטה רחאלש םינשב תפסונ ןטרס תלחמ תעפוהל םינוכיסה לע
תעפוהל ןוכיסה תמר תא תודירומה תופורת ןנשי .לפטמה אפורה םע דחי ולא תופורתב שומישב םיכורכה
-יטנא תופורת וא ,ןיריפסא עובק ןפואב םילטונה םישנא יכ ולעה םידחא םירקחמ ,המגודל ,ןטרס תולחמ
תולולע הלא תופורת יכ םא) סגה יעמה ןטרסב תולחל תחפומ ןוכיסב םיאצמנ םידיאורטס ןניאש תויתקלד
ןטרס ןוגכ ,תורחא ןטרס תולחמ יגוס דגנ הלא תופורת תוקפסמש הנגהה רבדב תויודעה .(בלל קזנ בסהל
.תויעמשמ דח ןניא ,תינומרעה ןטרס וא דשה

37 28
הביבסו םייח חרוא ,ןטרס הביבסו םייח חרוא ,ןטרס