Page 148 - Module 10_Formation en naturopathie

 Utiliser les différentes techniques de relaxation, de gestion du stress et
de lâcher-prise.

 Alimentation

 Manger léger le soir et éviter les aliments à indices glycémiques

élevés.

 Ne pas trop boire le soir pour ne pas être réveillé par des envies
d’uriner dans la nuit.

 Supprimer les excitants.

 Consommer des oméga 3.

 Aliments favorisant le sommeil (pâtes, riz, pommes de terre, lentilles,
légumes).

Soigner naturellement les petites blessures du quotidien

Voici une petite trousse de secours à avoir toujours chez soi pour faire face

aux petits bobos du quotidien.

 Aromathérapie

Désinfection des plaies

 Huile essentielle de tea tree, de ravintsara, de palmarosa, de lavande
vraie, de cajeput, de niaouli ou de thym à linalol.

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