Page 147 - Module 10_Formation en naturopathie

Si sommeil agité avec somnolence dans la journée

 Sulfur 9 ou 15CH, une dose par semaine.

 Lithothérapie

Insomnie

 Améthyste à porter sur soi ou à mettre sous l’oreiller.

 Quartz rose sous l’oreiller.

Difficultés d’endormissement

 Améthyste, topaze bleue ou saphir bleu sous l’oreiller.

Réveils fréquents

 Sodalite ou quartz rutile sous l’oreiller.

Somnambulisme

 Agate + quartz rose près du lit.

 Compléments alimentaires

 Magnésium, lithium, aluminium, manganèse, calcium, cobalt + or-
argent-cuivre.

 Vitamines B3, B6 et B7.

 Techniques complémentaires

 Bien s’oxygéner et s’aérer dans la journée.

 Avoir un rythme de vie régulier (coucher, réveil et repas à heures
fixes).

 Identifier et supprimer les comportements freinant l’endormissement.

 Massage aux huiles essentielles (lavande vraie, petit grain bigaradier,

néroli, orange...).

 Si l’envie de dormir vient, aller se coucher sans attendre.

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