Page 48 - Sophro_ Module5_2018
P. 48
PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE
Sophro mnésie positive simple(SMnPS)
Cette technique permet de prendre conscience du ressenti physique d’un
souvenir précis, pour recréer le bien-être et la positivité vécus durant ce
souvenir.
1. Rappelez-vous un
souvenir positif
2. Figez ce souvenir par
1. Visualisation
un geste
T.A.I.S. (SMnPS)
3. Repérez les différentes
2. Ancrage des sensations
sensations corporelles
Sophromnésie senso-perceptive (SMnSP)
Cette technique permet de se remémorer des situations agréables à trois
niveaux :
Intellectuel : perceptions des formes, couleurs, environnement…
Physique : sensations, températures, mouvements…
Affectif : plaisir, joie, amour…
Elle permet de percevoir à nouveau des émotions et des sensations du passé
dans l’ici et maintenant, et ainsi de prendre conscience de la mémoire
sensorielle.
1. Visualisation 1. Rappelez-vous un souvenir précis
2. Repérez les perceptions extérieures en lien
2. Ancrage des avec ce souvenir
perceptions
3. Visualisation : rappel
des sensations physiques
du souvenir
T.A.I.S. 4. Ancrage de ces
sensations
(SMnSP)
5. Visualisation : rappel des
émotions du souvenir
6. Ancrage des
émotions
7. Ancrage de
l'ensemble
46
Copyright © Formalis http://elearningformalis.com/
