Page 44 - Sophro_ Module5_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

ressentis positifs. L’objectif de cette technique d’activation est de faire

prendre conscience au sophronisé qu’il possède en lui les ressources pour
gérer ses comportements phobiques ou pulsionnels.

1. Imaginez la situation problématique jusqu'à
l'apparition des ressentis négatifs

2. Signalez gestuellement leur apparition
1. Visualisation
T.A.I.S. 3. Imaginez une image induisant un ressenti positif
(SCS)
2. Ancrage 4. Remplacez les ressentis négatifs par les ressentis
positifs évoqués précédemment

Sophro stimulation projective (SSP)

Voici un exercice musculaire effectué au rythme de la respiration
synchronique. Cette technique permet de prendre conscience de la capacité
à se remettre physiquement en stimulant la partie lésée.

1.Concentration sur une
partie du corps
1. Visualisation
2.Imaginez un moyen de
T.A.I.S. (SSP) 2. Ancrage du moyen guérir cette partie du corps
imaginé

3. Se projeter guéri dans un futur proche

Sophro programmation future (SPF)

Cette technique vient à la suite de la Sophro acceptation positive (SAP).
Elle consiste en une projection dans le temps à très long terme après un
événement. C’est comme si le sophronisé se racontait à lui-même - ou à

quelqu’un d’autre - la façon dont il a surmonté un obstacle, quelles ont été
les difficultés rencontrées ou comment il est parvenu à atteindre un objectif.

Cette forme d’activation permet de trouver ses propres ressources pour
affronter la situation source d’appréhension.

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