Page 39 - Sophro_ Module5_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

Ressentez ces sensations pour ne plus les oublier… Pause de totalisation

(Désophronisation)

Sophro-substitution sensorielle (SSS)

Cette technique permet d’aider progressivement à vivre une situation qui

est source de stress ou d’angoisse. Elle permet de remplacer l’anxiété par le
calme et la sérénité. Le sophronisé va peu à peu comprendre qu’il a la
capacité de maîtriser ses ressentis. Ainsi, il pourra remplacer un ressenti

négatif par un autre plus positif.

1.Observez et ciblez une sensation négative

2.Visualisez des images positives apportant un
1.Visualisation ressenti contraire aux sensations repérées
précédemment
T.A.I.S. (SSS)
2.Ancrage des 3.Remplacez les sensations négatives par les
sensations positives évoquées précédemment

Sophro stimulation locale (SSL)

Cette technique permet au sophronisé de prendre conscience qu’il possède
en lui les ressources mentales pour améliorer son métabolisme. Elle

consiste à stimuler mentalement un organe ou une fonction vitale afin de
renforcer son fonctionnement.

1.Imaginez l'organe correspondant
à la problématique

2.Imaginez une ressource qui
1.Visualisation améliore son fonctionnement

3.Imaginez que l'organe fonctionne
parfaitement suite à l'intervention
T.A.I.S. (SSL) de la ressource

Imaginer le fonctionnement idéal
2.Ancrage
de l'organe
Se projeter rétabli dans un futur
3.Visualisation
proche

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