Page 41 - Sophro_ Module5_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

1.IRTER global

2.Visualisation Imaginez un moment agréable

1. Dans le visage

T.A.I.S. (SPI) 2. Du cou juqu'aux mains

3. Dans le ventre et le dos
3.Ancrage
4. Dans le bassin et les fessiers

5. Dans les jambes et les pieds

6. Dans tout le corps

Sophro déplacement du négatif (SDN)

C’est une technique phare de la sophrologie. Elle permet de se libérer des
émotions négatives, des tensions physiques et des pensées parasites. Elle

consiste en une extérioration physique et mentale par l’expiration suite à
une contraction et à un relâchement de tout le corps. L’expiration doit être
très forte pour repousser très loin de soi le négatif concentré durant les

contractions.

1.IRTER GLOBAL

2.IRTER du visage (x3)

3.IRTER cou/épaules/bras/mains (x3)

T.A.I.S. (SDN) 4.IRTER dos/ventre (x3)

5.IRTER bassin/fessiers (x3)

6. IRTER jambes/pieds (x3)

7.IRTER global (x3)

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