Page 37 - Sophro_ Module5_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

Techniques de sophronisation spécifiques

Les techniques de sophronisation spécifiques

sont composées pour certaines d’IRTER. Il
s’agit de l’acronyme de « Inspiration-
Rétention (respiration bloquée) – Tension
(légère contraction d’une partie du corps) –

Expiration – Relâchement (de tous les
muscles en prenant conscience du bien-être
procuré et du calme que cela provoque).

Nous avons vu la sophronisation de base dans les modules précédents. Il

faut savoir que les techniques spécifiques sont obligatoirement induites par
une sophronisation de base.

Dans la conception de terpnos logos, que ce soit pour les exercices de
relaxation dynamique ou de sophronisation, veillez toujours à respecter les

pauses d’intégration et de totalisations (les silences). Elles permettent au
sophronisé de vivre pleinement l’exercice et d’intégrer ses ressentis.

N’oubliez pas de terminer vos terpnos logos par une désophronisation.

er
Techniques de présentation (1 degré)

Sophronisation de base vivantielle (SBV)

Elle vient juste après une sophronisation de base
dans les débuts du processus sophrologique.

Elle permet de faire l’expérience de l’état
sophroliminal. Le sophronisé prend conscience
de la capacité du corps à ressentir physiquement
une image mentale. La SBV se compose d’une

séquence d’IRTER et d’une visualisation
d’image positive et enfin l’observation des ressentis induits par cette image.

Voici le T.A.I.S (Technique d’Activation Intra-Sophronique) :

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