Page 32 - Sophro_ Module5_2018
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PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE
Visualisez-le…et maintenant renforcez-le et élargissez-le… Pause
d’intégration
(Refaire 3 contractions, mais cette fois-ci avec les pieds ramenés sous la
chaise)
Cinquième enchaînement
Prenez une grande inspiration qui vous apporte courage et énergie…
Respirez normalement… Pause d’intégration
Doucement, légèrement, remettez vos doigts en mouvements… Puis vos
pieds… Pause d’intégration
Étirez-vous, baillez si l’envie vous gagne…
Lorsque vous serez prêt, ouvrez les yeux…
Quatrième degré
Vivance des valeurs : exercice d’évocation et d’imprégnation de ses propres
valeurs.
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