Page 31 - Sophro_ Module5_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

entraves, le sophrologue peut lui-même exagérer ses inspirations et

expirations pour donner un rythme avant et après la rétention)

Troisième enchaînement

Maintenant marchons vers la liberté… (Mise en condition debout)
…Entrouvrez les yeux…Avancez le pied droit en prenant une inspiration

par le nez…Retenez l’air dans vos poumons en maintenant la position avec
stabilité…Expirez pendant que votre pied gauche revient à la hauteur de
votre pied droit…

Démarrez maintenant avec le pied gauche… Prenez une inspiration par le
nez en avançant votre pied gauche… Retenez l’air et maintenez votre

équilibre… Ramenez le pied droit en expirant par la bouche… Continuez
ainsi de suite… Pause d’intégration

Votre conscience s’évade librement… Pause d’intégration

À chaque pas, votre regard sur le monde, sur vous et votre liberté adopte un
nouveau point de vue… Pause d’intégration

Marchez en direction de votre propre liberté… Pause d’intégration
Lorsque vous serez prêt, retournez à votre place initiale… Pause

d’intégration

Observez ce que vous avez ressenti suite à cette marche… Prenez le temps
de vous écouter… Pause d’intégration

Réfléchissez un temps à la place que vous avez au sein de votre

entourage… Pause d’intégration

Maintenant élargissez votre angle de vue et prêtez attention à votre place
dans ce monde… Pause d’intégration

Élargissez encore… Pensez à votre place dans l’univers… Pause
d’intégration

Rendez-vous compte que vous y avez votre place… Pause de totalisation

Quatrième enchaînement

(Mise en condition assis)

Revenons sur votre espace de liberté que nous avons évoqué tout à

l’heure… Pause d’intégration

29
Copyright © Formalis http://elearningformalis.com/