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PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

récupération physique que le sommeil. Elle engendre relâchement et lâcher-

prise, et permet l’accès à un état proche du sommeil sans l’atteindre, d’où
l’importance du niveau sophroliminal.

On distingue plusieurs types de tensions :

Tension des muscles striés :

• augmente le tonus musculaire
• consomme excessivement l'énergie

• perturbe la physiologie du corps

Tension des muscles lisses (coeur et diaphragme par exemple)

• gêne la respiration

• limite la quantité d'oxygéne dans le sang

Tension articulaire

• diminue la mobilité
• interdit certaines postures

Tension vasculaire

• ralentit la circulation sanguine
• engendre une moins bonne irrigation

• diminue le drainage

Les effets de la relaxation

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