Page 25 - Sophro_ Module7_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

Expliquer la sophrologie aux enfants :

La sophrologie utilise un langage complexe pour un enfant. Inutile de lui
parler de conscience et de relaxation. Il faut reprendre des éléments simples
de son quotidien, des choses qu’il peut voir, sentir, toucher. Il est possible

de lui faire tester ce que l’on est en train de lui expliquer :

 « Chaque jour, tu marches, tu sautes, tu cours et tu respires sans même te
rendre compte que tu le fais, mais quand tu écoutes bien ton corps, tu
peux sentir ce que ça provoque en toi de marcher, courir et respirer.

Saute sur place, encore, encore, encore… Arrête-toi. Tu sens ta
respiration qui s’accélère ? Tu es essoufflé d’avoir sauté ? Tu sens ton
petit cœur qui bat plus fort ? »

 « Quand tu vois ta maman à la sortie de l’école, ton cœur bat plus vite, tu
souris, ça s’appelle la joie et c’est une émotion. Quand tu cries parce que

tu n’es pas content, l’émotion c’est la colère. Tous les deux, on va
apprendre à contrôler tout ça… tu veux ? »

 « Quand tu marches, tu sens le sol sous tes pieds, tu peux sentir que tu
avances. S’il y a un petit caillou sous ton pied, tu vas le percevoir…

Ensemble, on va découvrir tous ces petits détails auxquels même les
grands ne font plus attention et qui sont importants pour se sentir mieux
dans son corps. »

 « Tu vas devenir le petit mécanicien de ton corps. On va apprendre

quelles sont les pièces de ton corps, comment s’en servir, les régler, les

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