Page 27 - Sophro_ Module7_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

méditation, d’exercices de relaxation simplifiés, de jeux d’imagination ou

de visualisation.

Ensuite, la phase exercice (relaxation dynamique)
comprend des jeux ou des exercices simplifiés de
respiration, d’écoute du corps, d’éveil des sens ou

d’imagination.

Dans un troisième temps correspondant à la
désophronisation, l’enfant est invité à bouger avec
énergie (sauter, courir, etc.) pour récupérer son

tonus.

Intervient enfin la phénodescription durant
laquelle le sophrologue questionne l’enfant
sur ce qu’il a retenu de la séance, ce qu’il a

aimé ou non, sur la manière dont il l’a
vécu, et répond à ses questions s’il en a. Si
le dialogue est difficile avec l’enfant, celui-

ci peut s’exprimer par le biais du dessin.

Simplification d’un exercice de gestion des émotions

En position debout, à votre signal demandez-lui de taper très fort et très vite

dans ses mains (faites l’exercice avec lui). Encore plus fort, encore plus vite

Stop !

« Tu ressens que tes petites mains chauffent. Tu sens les picotements dans
tes doigts, tu sens que ta respiration a changé ? »

Répétez l’exercice trois fois.

Après cet exercice, expliquez-lui qu’il peut reproduire cet exercice chaque
fois qu’il n’est pas content, que quelqu’un l’embête ou qu’il se sent en

colère.

Simplification d’un exercice de respiration pour enfant

Pour qu’un enfant puisse se rendre compte des mouvements de son corps
entraînés par la respiration, demandez-lui de s’allonger. Prenez un jouet ou
une boule de papier et posez-le sur le ventre.

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