Page 139 - PJOK KELAS XI TP. AJI

c. Ringan e. Senang hati
d. Eefektif dan efisien mungkin

6. Jumlah pos yang harus dilalui dalam melakukan latihan sirkuit pendek sebanyak…
a. 2 - 3 pos d. 6 - 9 pos
b. 4 - 5 pos e. 10 – 12 pos
c. 15-20 pos

7. Menurut Setiawan lamanya waktu melakukan sirkuit setiap repetisi adalah…
a. 10 detik d. 12 detik
b. 20 detik e. 30 detik
c. 40 detik

8. Lamanya waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan satu sirkuit disebut…
a. Stamina time d. Interval training time
b. Sircuit time e. Power time
c. Semua salah

9. Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya pekerjaaan secara
optimal dan efisien disebut…..
a. Hakikat kebugaran jasmani
b. Fungsi kebugaran jasmani
c. Manfaat kebugaran jasmani
d. Prinsip-prinsip kebugaran jasmani
e. Semua salah

10. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada…..
a. Berat ringannya badan
b. Lamanya belajar
c. Banyaknya minum
d. Banyaknya makan
e. Umur

11. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat……
a. Meningkatkan kelelahan
b. Menambah umur
c. Meningkatkan kegemukan
d. Mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan yang berarti
e. Bertahan hidup

MODUL PEMBELAJARAN PENJASKES KELAS XI 131 41