Page 140 - PJOK KELAS XI TP. AJI

12. Tujuan mengikuti tes kesegaran jasmani adalah untuk...
a. Mengetahui tingkat kecerdasan
b. Mengetahui kondisi keuangan
c. Mengetahui kemampuan fisik
d. Mengetahui kemampuan mental
e. Semua salah

13. Dibawah ini adalah gambar yang menunjukkan lari bolak – balik. Fungsi dari lari bolak balik
adalah untuk melatih...

a. Daya tahan d. Kecepatan
b. Kelentukan e. Kelincahan
c. kekuatan

14. Bentuk latihan kekuatan yang paling baik dilakukan adalah…..
a. Latihan kelincahan
b. Latihan kelenturan
c. Latihan kecepatan
d. Latihan interval
e. Jogging
15. Latihan yang dapat meningkatkan dan mengembangkan daya tahan jantung dan paru
berupa bentuk latihan yang memaksa tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lamanya lebih
dari…..
a. 6 menit
b. 12 menit
c. 9 menit
d. 3 menit
e. 10 menit

16. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu
bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan…
a. Daya tahan
b. Kelentukan
c. Kecepatan
d. Kelincahan
e. Semua salah

132
MODUL PEMBELAJARAN PENJASKES KELAS XI 42