Page 154 - PJOK Kelas X

Materi Dalam Aktivitas Ritmik
• Tepukan

- Tangan

- Tangan dan badan

- Injakan kaki

• Pola langkah

- Pola langkah 1 - mars

- Pola langkah 2 - mars
- Pola langkah 3 - walsa

- Pola langkah 4 – mars + cha cha

- PBB

• Tarian

- Tarian nyanyian /Singing dance

- Tarian rakyat/Folk dance – International dance (walsa – cha cha)

- Tarian kreatif/Creative dance

• Senam

- Senam irama
- Senam aerobik

- SKJ – Senam pagi

• Lompat tali

• Pantulan bola

Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama atau
musik atau aktivitas gerak yang dilakukan secara berirama. Irama yang
dimaksud dapat berupa musik, hitungan atau ketukan. Senam ritmik
sportif adalah senam yang dikembangkan dari senam irama sehingga dapat
dipertandingkan. Keserasian gerakan dengan irama musik menghasilkan
gerakan-gerakan tubuh dan gerakan alat yang indah.

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 143