Page 158 - PJOK Kelas X

4. Kegiatan rangkaian gerak langkah ke samping kiri, kanan dengan
ayunan dan putaran dua lengan

Pelaksanaannya dengan cara sebagai berikut.

a) Persiapan
1) Berdiri tegak menyamping arah gerakan.
2) Kedua lengan lurus ke samping kanan.

3) Pandangan ke depan.

b) Pelaksanaan
1) Ayun dan putar kedua lengan ke samping kanan bersamaan
kaki kiri bergerak menyamping 2 langkah.
2) Ayunkan dan putar kem -
bali ke dua leng an ke
sam ping kiri ber sama-
an kaki kanan bergerak
menyamping 2 langkah.

c) Akhir gerakan
1) Berdiri tegak
menyamping arah
gerakan.
2) Kedua lengan lurus ke Gambar 7.4 Melangkah ke samping kiri/
samping kanan. kanan sambil memutar kedua lengan
berirama di samping badan
3) Pandangan ke depan.

Diskusikan setiap keterampilan teknik dasar variasi dan kombinasi rangkaian
gerak ritmik langkah kaki dan ayunan lengan dengan benar dan membuat
kesimpulannya. Temukan dan tetapkan pola yang sesuai untuk kebutuhan
Anda dengan menunjukkan perilaku kerja sama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama berlatih, mengubah
posisi/bagian tubuh dengan baik.

Anda sudah mempalajari tentang konsep aktivitas gerak ritmik. Sekarang
coba Anda terapkan apa yang telah Anda pelajari tersebut dalam aktivitas
pembelajaran bersama teman-teman.

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 147