Page 145 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

Lompat jangkit sering juga dikatakan dengan lompat jingkat atau
lompat tiga (Triple jump). Lompat jangkit sama halnya seperti

lompat jauh dan lompat tinggi, yaitu: salah satu nomor lompat
terdapat dalam cabang olahraga atletik yang selalu diperlombakan
baik perlombaan yang bersifat nasional maupun internasional.
Lompat jangkit adalah suatu bentuk gerakan lompat yang
merupakan rangkaian urutan gerak yang dilakukan dengan
berjangkat, melangkah, dan melompat dalam usaha untuk
mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.
Lompat jangkit adalah suatu lompatan yang terdiri dari sebuah
jingkat (hop), sebuah langkah (step), dan sebuah lompat (jump)
yang dilakukan secara berurutan dan terpadu. Rangkaian urutan
geraknya secara lengkap dimulai dari awalan, kemudian jingkat,
melangkah, dan diakhiri dengan melompat seperti pada lompat
jauh.

b. Selanjutnya Ananda diminta praktikkan aktivitas pembelajaran gerak
spesifik awalan, tolakan, sikap badan di udara, dan sikap mendarat
lompat jangkit (pada kolom di bawah ini). Jika menemukan kesulitan,
Ananda minta bantuan kepada guru atau orang tua Ananda.

Coba Ananda buat pertanyaan-pertanyaan berkaitan dengan aktivitas
gerak spesifik awalan, tolakan, sikap badan di udara, dan sikap
mendarat lompat jangkit di kolom ini.
.................................................................................................................
.................................................................................................................
.................................................................................................................
.................................................................................................................
.................................................................................................................
.........
Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesifik awalan, tolakan,
sikap badan di udara, dan sikap mendarat lompat jangkit, antara lain
sebagai berikut:

1) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik awalan atau ancang-ancang
(Approach-Run)
Awalan atau ancang-ancang adalah gerakan permulaan dalam bentuk
lari untuk mendapatkan kecepatan pada waktu akan melakukan
tolakan (lompatan). Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan itu

135M Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap