Page 152 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

D. Latihan
Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling
benar.

1. Suatu bentuk gerakan lompat yang merupakan rangkaian urutan gerak yang
dilakukan dengan berjangkat, melangkah, dan melompat dalam usaha untuk
mencapai jarak yang sejauh-jauhnya disebut . . . .
a. lompat jangkit
b. lompat jauh
c. lompat tinggi
d. lompat tinggi galah

2. Lompat jangkit adalah suatu lompatan yang terdiri dari sebuah jingkat (hop),
sebuah langkah (step), dan sebuah lompat (jump) yang dilakukan secara berurutan
dan terpadu. Rangkaian urutan geraknya secara lengkap adalah . . . .
a. awalan, tolakan, sikap badan di udara, dan mendarat
b. awalan, jingkat, melangkah, melompat, dan mendarat
c. awalan, jingkat, tolakan, melangkah, dan mendarat
d. awalan, melangkah, melompat, dan mendarat

3. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik lompat jangkit.

Berdasarkan gambar di atas, gerakan tersebut merupakan gerak spesifik lompat
jangkit pada fase . . . .
a. awalan/ancang-ancang
b. tolakan/tumpuan
c. sikap badan di udara
d. sikap mendarat

4. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini yang merupakan gerak spesifik
lompat jangkit.
1) Kaki penolak harus mendarat dengan aktif dan siap menendang, ayunkan paha
kaki-bebas (kaki yang tidak digunakan untuk menolak) ke posisi horizontal.
2) Bertolak ke depan dan ke atas.
3) Untuk “Jingkat” yang panjang dan datar, tariklah kaki penolak ke depan-atas
dan tarik kaki-bebas ke bawah dan ke belakang.

Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap 142