Page 374 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

D. Latihan
Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling
benar.

1. Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari
kemungkinan cidera yang biasanya sering terjadi saat melakukan kerja fisik yang
berat. Kurangnya daya tahan, kelenturan persendian, kekuatan otot, kecepatan,
dan kelincahan merupakan penyebab utama timbulnya . . . .
a. cidera olahraga
b. ketegangan otot
c. kelelahan yang berarti
d. pingsan

2. Kemampuan untuk menggerakkan tubuh dari suatu tempat ke tempat lain dalam
waktu sesingkatnya-singkatnya dinamakan . . . .
a. daya tahan
b. kecepatan
c. kelincahan
d. keseimbangan

3. Kecepatan dapat diketahui dengan menetapkan kapan tugas gerak dimulai dan
kapan berakhir. Selang waktu antara mulai dan berakhir disebut waktu jarak. Hal
inilah yang menggambarkan . . . .
a. kelincahan gerak seseorang
b. daya tahan tubuh seseorang
c. kecepatan gerak seseorang
d. pergerakan tubuh seseorang

4. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai
dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki dinamakan . . . .
a. daya tahan
b. kelenturan
c. kecepatan
d. kelincahan

5. Kelincahan sangat penting fungsinya untuk meningkatkan prestasi maksimal
dalam cabang olahraga atau meningkatkan kebugaran jasmani seseorang.
Kelincahan umum ataupun kelincahan khusus dapat diperoleh dengan hasil
latihan dan ada pula dari pembawaan (potensi) sejak lahir. Bentuk-bentuk latihan
kelincahan antara lain . . . .

Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap 364