Page 377 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

c) kedua tungkai diluruskan dan dibuka selebar bahu.
b. Pengolahan skor
Skor maksimum: 10
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/10

H. Kunci Jawaban
1. Jawaban Soal Nomor 1 = A
Penjelasan Jawaban:
 Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar
dari kemungkinan cidera yang biasanya sering terjadi saat melakukan
kerja fisik yang berat. Kurangnya daya tahan, kelenturan persendian,
kekuatan otot, kecepatan, dan kelincahan merupakan penyebab utama
timbulnya cidera olahraga.

2. Jawaban Soal Nomor 2 = B
Penjelasan Jawaban:
 Kecepatan adalah kemampuan untuk menggerakkan tubuh dari suatu
tempat ke tempat lain dalam waktu sesingkatnya-singkatnya.

3. Jawaban Soal Nomor 3 = C
Penjelasan Jawaban:
Kecepatan dapat diketahui dengan menetapkan kapan tugas gerak dimulai dan
kapan berakhir. Selang waktu antara mulai dan berakhir disebut waktu jarak.
Hal inilah yang menggambarkan kecepatan gerak seseorang.

4. Jawaban Soal Nomor 4 = D
Penjelasan Jawaban:
Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah
secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki.

5. Jawaban Soal Nomor 5 = D
Penjelasan Jawaban:
Kelincahan sangat penting fungsinya untuk meningkatkan prestasi maksimal
dalam cabang olahraga atau meningkatkan kebugaran jasmani seseorang.
Kelincahan umum ataupun kelincahan khusus dapat diperoleh dengan hasil
latihan dan ada pula dari pembawaan (potensi) sejak lahir. Bentuk-bentuk
latihan kelincahan, antara lain : lari bolak-balik (shuttle-run), lari belak-belok
(zig-zag), dan jongkok-berdiri (squat thrust).

367M Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap