Page 380 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

Aktivitas 2

Setelah Ananda melakukan pemanasan dengan cara pelemasan dan penguluran
bagian tubuh, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas latihan peningkatan
derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan (keseimbangan)
adalah sebagai berikut:

1. Kegiatan Pendahuluan
a. Ananda membentuk kelompok (2 s.d 5 teman Ananda disesuaikan
dengan tempat tinggal terdekat) atau Ananda dapat melakukannya secara
individu (apabila di tempat Ananda tinggal belum mengizinkan
melakukan aktivitas pembelajaran di luar rumah dan berkelompok).
b. Ananda diminta menerima materi pembelajaran berupa: Lembar Kerja
(LK), tujuan yang harus dicapai, dan penilaian pembelajaran melalui
google classroom, dibagikan di WhatsApp Group (WAG) atau dapat
diambil ke sekolah oleh orangtua.
c. Dalam melakukan aktivitas latihan peningkatan derajat kebugaran
jasmani yang terkait dengan keterampilan (keseimbangan), Ananda harus
mengunakan pakaian olahraga, berbaris, berdoa, dan memastikan bahwa
dalam keadaan sehat.
Keseimbangan adalah kemampuan seseorang dalam memelihara posisi
tubuh yang statis (tidak bergerak) atau dalam keadaan posisi badan yang
dinamis (bergerak). Latihan keseimbangan ini dapat dilakukan dengan
jalan mengurangi atau memperkecil bidang tumpuan. Latihan
keseimbangan adalah bentuk/sikap badan dalam keadaan seimbang baik
pada sikap berdiri, duduk, maupun jongkok. Keseimbangan adalah
bentuk sikap badan dalam keadaan seimbang, baik pada saat berdiri,
duduk, maupun jongkok.

2. Kegiatan Inti
a. Ananda diminta mengamati dan mengkaji tentang aktivitas latihan
peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan
(keseimbangan).
b. Selanjutnya Ananda diminta praktikkan aktivitas latihan peningkatan
derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan
(keseimbangan) pada kolom di bawah ini. Jika menemukan kesulitan,
Ananda minta bantuan kepada guru atau orang tua Ananda.

Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap 370