Page 402 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120
P. 402
Gambar 7.19 Aktivitas Tes lari jauh (800 meter untuk puteri dan 1.000 meter untuk
putera)
Sumber: Dokumen Muhajir, 2020.
Kriteria/norma tes kesegaran jasmani Indonesia
(Untuk Peserta Didik SMP/Usia 13 – 15 tahun)
Jenis Kelamin
Klasifikasi Nilai Putra Putri
Baik Sekali 228 – ke atas 206 – ke atas
Baik 176 – 227 134 – 205
Sedang 127 – 175 80 – 133
Kurang 78 - 126 39 - 79
Kurang Sekali Sampai dengan 77 Sampai dengan 38
Ananda dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk aktivitas
pengukuran kebugaran jasmani siswa SMP Usia 13 s.d 15 Tahun,
sesuai dengan kemampuan Ananda.
c. Setelah Ananda melakukan aktivitas pengukuran kebugaran jasmani
siswa SMP Usia 13 s.d 15 Tahun, Ananda diminta merasakan otot-otot
apa saja yang dapat teregang dan berkontraksi. Ananda diminta
menuliskan kesulitan-kesulitan, kesalahan-kesalahan, dan bagaimana
cara Ananda memperbaikinya dalam melakukan aktivitas pengukuran
kebugaran jasmani siswa SMP Usia 13 s.d 15 Tahun pada kolom di
bawah ini.
Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap 392
