Page 85 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

3) Putarlah kaki kanan dan badan (pivot) hingga mengarah ke base
ketiga.
4) Pada waktu lengan dibelakang, sepakan kaki kiri ke atas. Kemudian,
langkahkan kaki kiri lurus ke depan.
5) Ayunkan lengan dan lemparkan bola ke depan dengan sepenuh
tenaga. Pada saat bersamaan, ayunkan kaki kanan ke belakang.

Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesifik melempar bola
permainan rounders, antara lain sebagai berikut:

1) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik lemparan bola lambung
Lemparan melambung merupakan gerak spesifik permainan
rounders berupa gerak melempar bola. Gerakan ini merupakan
sebuah gerakan melempar bola yang menggunakan ayunan
kebelakang kepala atas agar bola dapat melambung jauh. Gerakan
lemparan melambung dalam permainan rounders berguna untuk
melakukan operan dengan jarak yang jauh. Langkah langkah
melakukan lemparan melambung dalam permainan rounders:
a) Arahkan bola dengan lemparan dari belakang bawah ke depan
atas.
b) Pandangan ditujukan pada arah sasaran lempar.
c) Sikap badan sedikit ke belakang.
d) Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas
hingga bola lepas dan melambung jauh.
e) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin,
sportivitas, kerja sama, dan kerja keras.

Gambar 2.4 Aktivitas gerak spesifik lemparan bola lambung
Sumber: Dokumen Muhajir, 2020

2) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik lemparan mendatar
Gerakan lemparan datar merupakan gerak spesifik permainan
rounders yang dilakukan dengan cara melempar bola kearah

75M Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap