Page 86 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120
P. 86
mendatar setinggi dada atau horizontal. Langkah langkah melakukan
lemparan mendatar dalam permainan rounders.
Cara melakukannya:
a) Bola dipegang dengan tangan kanan.
b) Menghadap ke arah sasaran lempar.
c) Pandangan tertuju pada sasaran lempar.
d) Kedua kaki dibuka silang depan, lutut agak ditekuk.
e) Rentangkan tangan lempar ke belakang dengan bola diarahkan
ke sasaran.
f) Lengan kiri lurus ke depan sejajar dengan bahu.
g) Sikap badan sedikit ke belakang.
h) Dengan melangkahkan kaki satu langkah, lemparkan bola lurus
ke arah depan.
i) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin,
sportivitas, kerja sama, dan kerja keras.
Gambar 2.5 Aktivitas gerak spesifik lemparan bola mendatar
Sumber: Dokumen Muhajir, 2020
3) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik lemparan bola rendah
Gerak spesifik permainan rounders ini juga sering digunakan oleh
para pemain agar lawan terkecoh. Gerak spesifik lemparan menyusur
tanah merupakan gerak spesifik melempar bola rounders dengan laju
bola yang menyusur ketanah atau menggelinding.
Cara melakukannya:
a) Melangkahkan satu kaki ke depan.
b) Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah
hingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima.
c) Pandangan selalu tertuju pada bola.
d) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin,
sportivitas, kerja sama, dan kerja keras.
Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap 76
