Page 104 - 葉子老師社群資訊統整

【 新手超慢跑注意事項 】

1.不要只急著跑、暖身了沒？有肌腱力跑嗎？

2.不要只想著一步到位、

3.不要只顧著跑、不收心、不靜心內觀找生病的原因。

4.不要不花時間記事本讀初學者該上的課、急急忙忙問東問

西。

5.不要不花時間了解什麼是健康而只想健康。

6.不硬、不痛、不喘、不暈自在、忘我才是正確的熱血功法(初

練功一個月內全身痛、要熬過 )

希望大家都有緣份、與福份一起健康 yes

https://youtube.com/shorts/OTxwgnVn2ZY?feature=share

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