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哦。

以腹式呼吸意念導引對肝臟的調息養生，具有“調節”大腦

臟腑、培元固本、寧心安神、調節氣血，達到延年益壽的抗衰

老與健康保健作用。

✅(動作)：

肝主筋，跟上團練.拉筋超慢跑、平常有時間伸伸懶腰，彎彎兩

側腰部，在睡覺前轉身彎腰揹娃娃，或側彎身體，能夠達到疏

肝理氣、暢達膽氣的作用。

總結：在春季裏應該保持好心情、多喝水、少喝酒、多活動、

不要刻意進補，不要刻意進補、不要刻意進補，以減少肝臟的

負擔與代謝能力，才能保持“體內外的平衡”，獲得“新生的

能量”，促使身、心、靈得以整裝待發、迎接新的一年。

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